½ÅºñÇÑ ÀÎü À̾߱â
ƯÁý
°Ç»ýÁÖÄ¡ÀÇ
°Ç»ý°¡À̵å
°Ç»ýÄ·ÆäÀÎ
°Ç°­ÇÑ »ç¶÷µé
½Å¾ÓŬ¸®´Ð
½Ã·Ð
¹®ÇÐ
ô¼ö À̾߱â
  ±Û¡¤ÀÌ¿ÕÀç (¼­¿ïÀÇ´ë ÇØºÎÇб³½Ç ±³¼ö. doctorvitamin-c.co.kr ¤Ó E-mail : kinglee@snu.ac.kr)

ÁßÃ߽Űæ°è´Â µÎ°³°ñ ¼Ó¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ºÎºÐ°ú ôÃß°ü ¼Ó¿¡ µé¾î Àִ ô¼ö·Î Å©°Ô À̺еȴÙ.

Áö³­ È£±îÁö¿¡ ¼Ò°³µÈ ºÎºÐµéÀÌ ¹Ù·Î µÎ°³°ñ ¼Ó¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ÁßÃ߽Űæ°èÀÇ ¿©·¯ ºÎºÐµéÀ̰í ÀÌÁ¦ ¼Ò°³ÇÏ·Á°í ÇÏ´Â ºÎºÐÀº ôÃß°ü ¼Ó¿¡ µé¾î Àִ ô¼ö ºÎºÐÀÌ´Ù.

ô¼ö´Â À§ ¾Æ·¡·Î ±æ°Ô »¸¾î ÀÖ´Â ±¸Á¶¹°·Î¼­ ³ôÀÌ¿¡ µû¶ó ¸íĪÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù. Áï, ¸ñºÎÀ§ÀÇ Ã´¼ö¸¦ °æ¼ö, °¡½¿ ºÎÀ§ÀÇ Ã´¼ö¸¦ Èä¼ö, Ç㸮 ºÎÀ§ÀÇ Ã´¼ö¸¦ ¿ä¼ö¶ó ÇÏ°í ²¿¸® ºÎÀ§ÀÇ Ã´¼ö¸¦ õ¼ö¶ó ºÎ¸¥´Ù.

Á¶±Ý Å©°Ô Àüü¸¦ ÀÌÇØÇϰíÀÚ ÇÏ¸é °á±¹ ÁßÃ߽Űæ°èÀÇ ½ÃÀÛ°ú ³¡ÀÌ ´ë³úÇÇÁú°ú ¸öÀÇ ¸»ÃÊ ºÎºÐÀ̶ó°í »ý°¢ÇÒ ¶§ ±× Áß°£¿¡ ÀÖ´Â ´Ù¸¥ ÁßÃ߽Űæ°è(Áß°£³ú, ³ú°£, ¼Ò³ú)¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ô¼öµµ Àΰ£ÀÇ ¸»ÃÊ¿Í ´ë³úÇÇÁú »çÀÌÀÇ Áß°£ Åë·ÎÀÇ ¿ªÇÒÀÌ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÁßÃ߽Űæ°è´Â ±× ±â´ÉÀÌ °¨°¢ÀÌµç ¿îµ¿ÀÌµç °£¿¡ °á±¹ ¸»ÃʽŰæ°è¿¡ ¿¬°áµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ ô¼öº¸´Ù À§¿¡ À§Ä¡ÇÑ µÎ°³°ñ ¼ÓÀÇ ÁßÃ߽Űæ°è¿¡¼­´Â 12 ½ÖÀÇ ³ú½Å°æÀÌ Á¿ì·Î »¸¾î ³ª¿Í ¾ó±¼°ú ¸Ó¸® ºÎÀ§ÀÇ °¨°¢°ú ¿îµ¿À» Áö¹èÇÑ´Ù.

ÀÌ¿Í ¶È°°Àº ¹æ½ÄÀ¸·Î ôÃß°ü ¼ÓÀÇ Ã´¼ö·ÎºÎÅÍ´Â 31 ½Ö¿¡ À̸£´Â ô¼ö½Å°æÀÌ ³ª¿Í¼­ ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ÁßÃ߽Űæ°èÀÇ ½ÅÈ£¸¦ ¸»ÃÊ¿¡ Àü´ÞÇϰųª ¸»ÃÊÀÇ ½ÅÈ£¸¦ ´ë³úÇÇÁú·Î º¸³»°Ô µÈ´Ù.

Áï, Çϳª´ÔÀº ½Åü ºÎÀ§ÀÇ ³ôÀÌ¿¡ ¸ÂÃß¾î ÁßÃ߽Űæ°è¿Í ¸»ÃʽŰæ°è¸¦ ¿¬°áÇÏ°í °è½Å °ÍÀÌ´Ù. ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ô¼ö½Å°æÀº ³ôÀÌ¿¡ µû¶ó 8 ½ÖÀÇ °æ¼ö½Å°æ, 12 ½ÖÀÇ Èä¼ö½Å°æ, 5 ½ÖÀÇ ¿ä¼ö½Å°æ, 4 ½ÖÀÇ Ãµ¼ö½Å°æÀÌ Á¸ÀçÇÏ¿© ¸Ó¸®¿Í ¸ñÀ» Á¦¿ÜÇÑ ¸ö ÀüüÀÇ °¨°¢°ú ¿îµ¿À» Áö¹èÇØ ÁØ´Ù.

¿¹ÄÁ´ë 8½ÖÀÇ °æ¼ö½Å°æ Áß ºñ±³Àû ³ôÀº °÷¿¡ À§Ä¡Çϰí ÀÖ´Â °æ¼ö½Å°æÀº ¼ÕÀ» Æ÷ÇÔÇÏ´Â »óÁöÀÇ °¨°¢°ú ¿îµ¿À» Áö¹èÇϴµ¥ µ¶ÀÚµéÀÌ Àß ¾Ë°í °è½Ã´Ù½ÃÇÇ ¼ÕÀÇ ¿îµ¿ÀÌ Àΰ£ÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ Áß °¡Àå Á¤±³ÇÑ ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ´ã´çÇÏ´Â ½Å°æ¼¼Æ÷°¡ ¸¹ÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù.

±× ½Å°æ¼¼Æ÷µéÀÌ ÁÖ·Î ÇØ´ç °æ¼ö½Å°æÀ» ³»³õÀº °æ¼ö¿¡ Á¸ÀçÇϱ⠶§¹®¿¡ »óÁö¸¦ ´ã´çÇÏ´Â °æ¼ö´Â ´Ù¸¥ ô¼ö ºÎÀ§¿¡ ºñÇØ Á÷°æÀÌ Å©´Ù. Á¶±Ý ½±°Ô À̾߱⸦ Àü°³Çϱâ À§ÇØ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¿À¸¥ ÂÊ ¼Õ°¡¶ôÀ» ±¸ºÎ¸®´Â ¿îµ¿À» »ý°¢ÇØ º¸ÀÚ.

´ë³úÇÇÁúÀÇ ¿îµ¿ÁßÃß¿¡¼­ ¿À¸¥ ÂÊ ¼Õ°¡¶ô¿¡ ±¸ºÎ¸®¶ó´Â ½ÅÈ£¸¦ º¸³»´Âµ¥ ±× ½ÅÈ£´Â ´ë³úÇÇÁú·ÎºÎÅÍ °æ¼ö±îÁö ³»·Á ¿Â ´ÙÀ½¿¡ ±×°÷¿¡¼­ ±â´Ù¸®°í Àִ ô¼ö½Å°æ¼¼Æ÷¿¡ ¿¬Á¢ÀÌ µÇ¾î ½ÅÈ£¸¦ Áß´ÜÇÏÁö ¾Ê°í Àü´ÞÇØ ÁÖ°Ô µÈ´Ù.

°á±¹ ±× ½ÅÈ£´Â ±× ô¼ö¿¡¼­ ³ª¿Â °æ¼ö½Å°æÀ» Ÿ°í ¿À¸¥ ÂÊ ¼Õ°¡¶ô¿¡ Àü´ÞÀÌ µÇ¾î ±Ã±ØÀûÀÎ ±¸ºÎ¸² ¿îµ¿ÀÌ ÀϾ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿îµ¿ÀÌ Á¤±³Çϰųª º¹ÀâÇÒ¼ö·Ï °ü·ÃµÈ ½Å°æ¼¼Æ÷°¡ ¸¹¾ÆÁö±â ¶§¹®¿¡ ´Ù¸¥ ô¼ö ºÎÀ§º¸´Ùµµ ÆÈÀ» ´ã´çÇÏ´Â °æ¼öÀÇ Á÷°æÀÌ Å¬ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù.

¹Ý´ë·Î °¨°¢ÀÛ¿ëÀÇ °æ¿ì ¸»ÃÊ¿¡¼­ ÀϾ °¨°¢(¿Âµµ, ÅëÁõ, Á¢Ã˰¨°¢ µî)ÀÌ ¿ì¼± °æ¼ö½Å°æÀ» Ÿ°í ÇØ´ç ³ôÀÌÀÇ Ã´¼ö·Î Àü´ÞÀÌ µÇ°í ô¼ö¿¡ ÀÖ´Â ½Å°æ¼¼Æ÷¿¡¼­ ´ë³úÇÇÁúÀ» ÇâÇÏ´Â ½Å°æ¼¶À¯¸¦ Ÿ°í ´ë³úÇÇÁúÀÇ °¨°¢ÁßÃß·Î ÃÖÁ¾ Àü´ÞµÇ¾î °¨°¢ÀÛ¿ëÀÌ ÀϾ°Ô µÈ´Ù.

»ý°¢ÇØ º¸¸é Èä¼öÀÇ Á÷°æÀº ´Ù¸¥ ô¼ö¿¡ ºñÇØ ÀÛ´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â Èä¼ö°¡ Áö¹èÇÏ´Â ºÎÀ§°¡ °¡½¿ ºÎÀ§Àε¥ Ưº°ÇÏ´Ù°í ÇÒ¸¸ÇÑ °¨°¢µµ ¾ø°í ¿îµ¿±â´Éµµ È£Èí°ú °ü·ÃµÈ ´Ü¼ø ¹Ýº¹ÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ °íÀÛÀ̱⠶§¹®¿¡ °ü·Ã ½Å°æ¼¼Æ÷°¡ ô¼ö¿¡ ÀûÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.

µû¶ó¼­ °¡Àå Á¤±³ÇÏ°í º¹ÀâÇÑ ¿îµ¿À» ÁÖµµÇÏ´Â ÆÈÀ» Áö¹èÇÏ´Â °æ¼öº¸´Ù´Â ±× Á÷°æÀÌ ÈξÀ ÀÛ´Ù. Ç㸮¸¦ Áö¹èÇÏ´Â ¿ä¼ö¿Í ÇÏÁö¸¦ Áö¹èÇϴ õ¼ö¿¡ À̸£·¯ ´Ù½Ã ¾à°£ ±× Á÷°æÀÌ Ä¿Áö´Âµ¥ ÀÌ´Â Áö¹è ±¸¿ªÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ´Ù¼Ò ´Ù¾çÇØÁüÀ» ÀǹÌÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

Áï, ´Ù¸®ÀÇ ¿îµ¿Àº ÆÈó·³ ´Ù¾çÇÏÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ °¡½¿À̳ª Ç㸮º¸´Ù´Â ÈξÀ ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ½À» ¾Ï½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

ô¼ö¿¡´Â ½ÅÈ£¸¦ Áß°èÇØ ÁÖ´Â ½Å°æµéÀÌ ¸¹ÀÌ ½Å°æ¼¼Æ÷µéÀÌ Á¸ÀçÇÏÁö¸¸ ¸¹Àº °æ¿ì À§ ¾Æ·¡·Î ¿À¸£³»¸®´Â ½Å°æ¼¶À¯µé·Î °¡µæ Â÷ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ô¼öÀÇ ³ôÀ̰¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ¸¹Àº ½Å°æ¼¶À¯¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù.

Áï, ¸Ç ô¼öÀΠõ¼öÀÇ °æ¿ì ÇÏÁö¸¦ Áö¹èÇÏ´Â ½Å°æ¼¶À¯¸¸ÀÌ ³²°Ô µÈ´Ù. ±× Áõ°Å´Â °¡Àå À§¿¡ ÀÖ´Â °æ¼ö°¡ ¸Á°¡Áö¸é ¸Ó¸®¿Í ¸ñÀ» Á¦¿ÜÇÑ Àü½ÅÀÇ ¸¶ºñ°¡ ¿ÀÁö¸¸ °¡Àå ¾Æ·¡¿¡ À§Ä¡Çϴ õ¼ö°¡ ¸Á°¡Áö¸é ÇÏÁö ¸¶ºñ¸¸ ¿À´Â °ÍÀÌ´Ù.

±×¹Û¿¡ ô¼ö´Â ¹Ý»ç ±â´ÉÀÇ ÁßÃß¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Áï, ¹Ý»çÀÇ °æ¿ì ¹ÝÀÀÀÇ ±ÞÀÛ¼º ¶§¹®¿¡ ¹Ìó ½ÅÈ£°¡ ´ë³úÇÇÁú±îÁö °¥ ½Ã°£ÀÌ ¾øÀ» ¶§ ô¼ö¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¿îµ¿ÀÌ ÀϾ°Ô µÈ´Ù.

¹«¸­¹Ý»ç¸¦ »ý°¢ÇØ º¸¸é ½±»ç¸® ÀÌÇØ°¡ µÈ´Ù. ¹«¸­ÀÇ ÈûÁÙÀ» Åå Ä¡¸é ±× °¨°¢ÀÌ ´ë³úÇÇÁú±îÁö °¡Áö ¾Ê°í ô¼ö¿¡¼­ Á÷Á¢ ¿îµ¿ ¸í·ÉÀ» ³»¸®°Ô ÇÔÀ¸·Î Áï½Ã ´Ù¸®°¡ ¿Ã¶ó°¡´Â °ÍÀÌ´Ù.





[Copyright ¨Ï °Ç°­°ú »ý¸í(www.healthlife.co.kr) ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö]
ÄÁÅÙÃ÷ »ç¿ë ¹®ÀÇ ¹× ÀúÀÛ±Ç ¹®ÀÇ


Untitled Document