ÀÌ´ÞÀÇ °Ç°­°ú »ý¸í
°ú¿ùÈ£ º¸±â
ƯÁý
°Ç»ýÁÖÄ¡ÀÇ
°Ç»ý°¡À̵å
°Ç»ýÄ·ÆäÀÎ
°Ç°­ÇÑ »ç¶÷µé
½Å¾ÓŬ¸®´Ð
½Ã·Ð
¹®ÇÐ
2012³â 9¿ùÈ£

¿îµ¿À» Àß ÇÏ´À³Ä?
  ±Û¡¤È²¼ö°ü (¿¬¼¼´ëÇб³ Àǰú´ëÇÐ ¿Ü·¡±³¼ö. °­³²Áß¾Ó±³È¸)

1. ¼ºÀκ´Àº ¿îµ¿ºÎÁ·ÀÌ ÁÖ¿øÀÎÀÌ´Ù

¿ì¸® ÀÎüÀÇ °¢ ±â°üÀº ½ÅüȰµ¿À» ÇØ¾ß¸¸ Á¦ ±â´ÉÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼öÇàÇÒ ¼öÀÖµµ·Ï µÇ¾îÀÖ´Ù. Áï ±ÙÀ°Àº ±ÙÀ°´ë·Î Àû´çÇÑ ½Åü Ȱµ¿À» ÇØ¾ß ¹ß´Þ µÇ°í ½ÉÀåÀº ½ÉÀå´ë·Î ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ½ÉÀå±â´ÉÀÌ Çâ»óµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¿ì¸® ¸öÀº »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾àÈ­µÇ°í ³Ê¹« ¹«¸®ÇÏ°Ô »ç¿ëÇÏ¸é ±× ±â´ÉÀÌ °¨¼ÒµÇ°í Àû´çÈ÷ Ȱµ¿À» ÇÏ¸é ½Åü±â´ÉÀÌ Áõ´ë ¶Ç´Â °­È­µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¿À´Ã³¯Àº ±â°è¹®¸íÀÌ °íµµ·Î ¹ß´ÞµÇ¾î »çȸ±¸Á¶°¡ ÀÚµ¿È­µÊ¿¡ µû¶ó ¿ì¸®ÀÇ ½ÅüȰµ¿ÀÌ ±Þ¼ÓÈ÷ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ÀÚµ¿Â÷, ¿¤¸®º£ÀÌÅÍ, ¼¼Å¹±â¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¸ðµç ±â±¸µéÀÌ ¿ì¸®ÀÇ ½ÅüȰµ¿À» ´ë½ÅÇÏ°Ô µÇ¾î ¿ì¸® ÀÎü´Â ¹«±â·ÂÇØÁö´Â ¿îµ¿ºÎÁ· Çö»óÀÌ µÎµå·¯Áö°Ô ³ªÅ¸³ª°Ô µÇ¾ú´Ù.
1950³â´ë¿¡ ¿µ±¹¿¡¼­ ¹ö½º ¿îÀüÀÚ¿Í ¹ö½º 2ÃþÀ» °è¼Ó ¿À¸£³»¸®´Â Â÷ÀåÀÇ ½ÉÀåÁúȯ¿¡ ´ëÇÑ À§Çè Á¤µµ¸¦ ºñ±³ÇÑ °á°ú ¿îÀüÀÚÀÇ ½ÉÀ庴 À§Çè·üÀÌ 2¹è³ª ´õ ³ôÀº °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ìü±¹ ³»¿¡ ±Ù¹«ÇÏ´Â »ç¹«Á÷¿øÀº ÆíÁö¸¦ °¢ °¡Á¤¿¡ ¹è´ÞÇÏ´Â Áý¹è¿øº¸´Ù ½ÉÀ庴 ¹ßº´·üÀÌ ´õ ³ôÀº °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù.
µû¶ó¼­ Á÷¾÷¿¡ µû¶ó ¼ºÀκ´ÀÇ ¹ßº´·ü¿¡ ¸¹Àº Â÷À̰¡ ÀÖÀ½À» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î »ç¹«Á÷¿¡ Á¾»çÇÏ´Â »ç¶÷Àº À°Ã¼³ëµ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ¼ºÀκ´ À§Çè·üÀÌ 5¹è Á¤µµ ´õ ³ô´Ù°í ÇÑ´Ù.

2. µÎ ´Ù¸®°¡ ÀÇ»ç´Ù

¿À´Ã³¯ Çö´ëÀÎÀº ¿îµ¿ºÎÁ·Áõ¿¡ °É·Á ÀÖ´Ù. °ú°Å ¿ì¸® Á¶»óµéÀº »ý°è¼ö´ÜÀÌ ½ÅüȰµ¿¿¡¼­ºÎÅÍ ½ÃÀ۵ȴÙ. »ýÀ» ¿µÀ§Çϱâ À§Çؼ­ »êÀ» ³Ñ°í ³»¸¦ °Ç³Ô´Ù. ÀÌ ¸ðµç °ÍÀÌ ¿îµ¿ÀÌ µÈ °ÍÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ Á¶»óµéÀº ¿Ö ´Ü¸íÀ» Çß³ª. ±× ÀÌÀ¯´Â °£´ÜÇÏ´Ù. ¸öÀ» µ½´Âµ¥´Â ½Äº¸(ãÝÜÍ)¿Í ¾àº¸(å·ÜÍ), ±×¸®°í Çຸ(ú¼ÜÍ)°¡ ÀÖ´Ù. °ú°Å ¿ì¸® Á¶»óµéÀº Çຸ´Â ¹®Á¦°¡ ¾ø´Â µ¥ ½Äº¸ÀÎ ¸ÔÀ» °ÍÀÌ ¾ø¾ú°í ¾àº¸ÀÎ ¾àÀ» ±¸ÇϱⰡ Èûµé¾ú±â ¶§¹®¿¡ ´Ü¸íÀ» ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ¸ÔÀ» °Íµµ ¾ø¾î ¿µ¾ç½ÇÁ¶ÀÎ »óÅ¿¡¼­ ³Ê¹« ¹«¸®ÇÏ°Ô ÀÏÀ» ÇÏ°Ô µÇ´Ï ¡®°ñº´¡¯ÀÌ °É·Á ¼ö¸íÀ» ´ÙÇÏÁö ¸øÇß´Ù.
±×·± ¿À´Ã³¯Àº ¾î¶°ÇѰ¡. ½Äº¸ ¾àº¸´Â ³ÑÄ¡°í Àִµ¥, Çຸ°¡ µÇÁö ¾Ê¾Æ¼­ ¸öÀº ¹«±â·ÂÇØÁ® ÀÖ´Ù. ¿ì¸®°¡ Ÿ°í ´Ù´Ï´Â ½Â¿ëÂ÷´Â ¹«½¼ Â÷Àΰ¡. ¹Ù·Î ¡®¿µ±¸Â÷¡¯´Ù. ¿À´Ãµµ ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¿µ±¸Â÷¸¦ Ÿ°í ´Ù´Ï°í ÀÖ´Ù. Àǻ簡 ¾îµð¿¡ Àִ°¡. ¹°·Ð º´¿ø¿¡µµ ÀÖÁö¸¸ ¡®µÎ ´Ù¸®°¡ ÀÇ»ç´Ù¡¯. ºÐ¸íÈ÷ ¸»ÇÒ °ÍÀº ¡®¿ìÀ¯´Â ¹Þ¾Æ¸Ô´Â »ç¶÷º¸´Ù ¿ìÀ¯¸¦ ¹è´ÞÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ´õ °Ç°­ÇÏ´Ù¡¯
¿À´Ã³¯ Çö´ëÀÎÀº ÀÌ Çຸ¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áö°í ¸ÅÀϰ°ÀÌ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ¸é ÃÖ»óÀÇ ÄÁµð¼ÇÀ» À¯ÁöÇϸ鼭 »ýÀ» ¿µÀ§ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

3. ¼ºÀκ´¿¹¹æ¿¡´Â ¿îµ¿ÀÌ ÃÖ°í´Ù
 
¿À´Ã³¯ ¼ºÀκ´ÀÌ °ú°Å ¾î´À ¶§º¸´Ù ´õ Áõ°¡Çϰí ÀÖ´Ù. ÀÇÇÐÀÌ °íµµ·Î ¹ß´ÞÀÌ µÇ¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡ º´ÀÌ ÁÙ¾îµé¾î¾ß Çϴµ¥ ¼ºÀκ´ÀÌ ±ÞÁõÇϰí ÀÖ´Â °ÍÀº ÀÌ µé ¼ºÀκ´Àº ÀÇÇÐÀû ó¹æÀ̳ª ¾à ó¹æÀ¸·Î´Â ÇØ°áÇÒ ¼ö ¾øÀ½À» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÇÇÐÀÇ ¹ß´Þ·Î Àü¿°º´Àº ±Þ¼ÓÈ÷ °¨¼ÒÇÏ¿´´Ù. õ¿¬µÎ, µðÇÁÅ׸®¾Æ, ¼Ò¾Æ¸¶ºñ, ÀåÆ¼Çª½º, ÀÌÁú, ÄÝ·¹¶ó, Æä½ºÆ®, Æó°áÇÙ µîÀº ±Þ¼ÓÈ÷ °¨¼ÒµÇ¾ú´Ù. ÀÌ¿¡ ¹ÝÇØ ¼ºÀκ´ÀÎ ½ÉÀ庴, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, °üÀý¿°, ºñ¸¸Áõ, ¿äÅë, ¾Ï, °£Áúȯ, Áßdz µîÀº ´õ Áõ°¡Çϰí ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.
ÀÌµé ¼ºÀκ´Àº Ä¡·áº¸´Ù ¿¹¹æÀÌ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù. ´ÙÇàÀ̵µ ¼ºÀκ´Àº °ÇÀüÇÑ »ýȰ½À°ü°ú Àû´çÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ¸é 65¼¼ ÀÌÀü¿¡´Â 90%³ª ±× ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù. ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ ÀÇÇÏ¸é ½ÉÀ庴, °íÇ÷¾Ð µîÀÇ ½ÉÀå¼øÈ¯Áúȯ¿¡ ÀÇÇÑ »ç¸ÁÀÚ°¡ Àüü »ç¸ÁÀÚÀÇ 45.3%, ¾ÏÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸ÁÀÚ´Â 31.6%³ª Â÷ÁöÇßÀ¸³ª, ¸ÅÀÏ ¿îµ¿À» ½Ç½ÃÇÑ °á°ú ½ÉÀå ¼øÈ¯ÁúȯÀ¸·Î »ç¸ÁÀÚ´Â 21.4%, ¾ÏÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸ÁÀÚ´Â 19.0%·Î °¨¼ÒÇÏ¿´´Ù°í ÇÑ´Ù.
µû¶ó¼­ ¾ÆÄ§ ÀÏÂï ÀϾ Á¶±ëÀ» Çϰí ÇコŬ·´À» ãÀ¸¸ç ¿¡¾î·ÎºòÀ» ÇÏ°í »êÀ» ¿À¸£´Â °Í  µîÀº ´õ ¾øÀÌ ÁÁÀº ÀÏÀ̸ç ÀÌ ÀÌ»ó º¸¾àÀº ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù.

4. ¼Ò½Â´Ùº¸(á´ã«ÒýÜÆ)Ç϶ó

¼Ò½Â´Ùº¸(á´ã«ÒýÜÆ)¶õ ¡®Â÷¸¦ Àû°Ô Ÿ°í ¸¹ÀÌ °É¾î¶ó¡¯´Â ¶æÀÌ´Ù. À̰ÍÀÌ °Ç°­ÀÇ Áö¸§±æÀÌ´Ù. ¿äÁò Áß³âÀÌ»óÀÇ ³²¼ºµéÀÌ ±×³ª¸¶ °Ç°­ÇÑ ÀÌÀ¯´Â Çб³¿¡ ´Ù´Ò ¶§ ½Ê¸® ±æµµ ¸Ö´Ù ¾Ê°í °É¾ú±â ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ñ°¡. ±×·¸´Ù. Àúµµ Çб³±æÀÌ 5Km°¡ ³Ñ¾ú±â ¶§¹®¿¡, ¿Õº¹ 10Km¸¦ °É¾î¼­ ´Ù³æ´Ù. Æò¼Ò¿¡´Â °É¾î ´Ù´Ï´Ù°¡ Á¶±Ý ´ÊÀ¸¸é °¡º±°Ô ¶Ù´Ù°¡ ³Ê¹« ´ÊÀ¸¸é ¶Ù¾î¼­ µî±³¸¦ Çß´Ù. Walking - Jogging - RunningÀ» ÃÊ, Áß, °íµîÇб³ 12³âÀ» ÇßÀ¸´Ï °Ç°­ÇØÁöÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾øÁö. ±×»Ó ¾Æ´Ï¶ó Áý¿¡ µµÂøÇϸé, ¼Ò¸¦ ¸ô°í ÀÌ»ê Àú»ê ´Ù´Ï±âµµ ÇÏ°í µé¿¡ °¡¼­ ¾Æ¹ö´Ô ÀϼÕÀ» µ½±âµµ Çß´Ù.
¶ÇÇÑ ±× ´ç½Ã´Â ÄÄÇ»ÅÍ´Â ¹°·Ð TVµµ ¾ø´Â ½ÃÀýÀ̱⠶§¹®¿¡, Ä£±¸µé°ú ³ë´Â °ÍÀº ½Ç³»°¡ ¾Æ´Ï°í Ç×»ó ½Ç¿Ü¿¡¼­ °øÂ÷±â, Á¦±âÂ÷±â, ¼ú·¡Àâ±â, ¾óÀ½ÁöÄ¡±â µîÀ» ÇÏ°í ¼ºÀåÇß´Ù.
Áö±Ý »ý°¢Çغ¸´Ï ÀÌ ¸ðµç °ÍÀÌ ¿îµ¿ÀÌ µÇ¾î ÀÌ·¸°Ô °Ç°­ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
¿ì¸® ½Åü´Â Áö¸é¿¡ ´ê´Â ¸éÀûÀÌ ³ÐÀ¸¸é ³ÐÀ»¼ö·Ï ÆíÇÏ´Ù. ¼­ ÀÖÀ» ¶§º¸´Ù ¾É¾Æ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ´õ ÆíÇÑ ÀÌÀ¯´Â ¾É¾Æ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ½Åü°¡ Áö¸é¿¡ ´ê´Â ¸éÀûÀÌ ´õ ³Ð±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¸¶Âù°¡Áö·Î ¾É¾Æ ÀÖ´Â °Íº¸´Ù ´©¿ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ½Åü°¡ Áö¸é¿¡ ´ê´Â ¸éÀûÀÌ ´õ ³Ð±â ¶§¹®¿¡ ´õ ÆíÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¿µ¿øÈ÷ ´©¿öÀÖÀ¸¸é °¡Àå ÆíÇÏÁö ¾ÊÀ»±î!
ÇÑ °¡Áö ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº ÆíÇÏ¸é ÆíÇÒ¼ö·Ï ¸öÀº ´Ù ¸Á°¡Áø´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Æ¾ßÇÑ´Ù. ¾ÆÀÌ µ¿(ÔÛ)ÀÚ¸¦ º¸¸é ÀÏ¾î ¼³ ¸³(Ø¡) ¹Ø¿¡ ¸¶À» ¸®(×ì)ÀÚ°¡ ¾Æ´Ñ°¡. À̰ÍÀÌ ¹«½¼ ¶æÀΰ¡. ¸¶À»¿¡ ¼­ ÀÖ´Â ¾ÆÀ̸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ¾êµéÀº Ç×»ó ¼­ ÀÖÀ¸´Ï±î ½Åü°¡ Áö¸é¿¡ ´ê´Â ¸éÀûÀÌ Á¼±â ¶§¹®¿¡ °Ç°­ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ²¿¸¶µéÀ» °¡¸¸È÷ º¸¸é ¼­ ÀÖÁöµµ ¾Ê´Â´Ù. Ç×»ó ¹ßµÞ²ÞÄ¡¸¦ µé°í ¶Ù¾î ´Ù´Ï´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Åü°¡ Áö¸é¿¡ ´ê´Â ¸éÀûÀÌ °¡Àå ÀûÀº °ÍÀº ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.

5. ¼ûÀÌ Á¶±Ý Â÷µµ·Ï ¿îµ¿Ç϶ó

¿îµ¿¿¡´Â ¿ø¸®°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ ¿ø¸®¸¦ Àß ÁöŰ°Ô µÇ¸é ´õ¿í °Ç°­ÇØÁú °ÍÀÌ´Ù.
¿îµ¿ÀÇ ¿ø¸®´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù.

- ¿îµ¿ °­µµ : ¼ûÀÌ Á¶±Ý Â÷µµ·Ï Ç϶ó.
- ¿îµ¿ ½Ã°£ : ÇÏ·ç¿¡ 30~60ºÐ Á¤µµ Ç϶ó.
- ¿îµ¿ ºóµµ : ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3~5ÀÏ Á¤µµ Ç϶ó.

°Ç°­À» À§ÇÑ ¿îµ¿Àº ¼ûÀÌ Á¶±Ý Â÷µµ·Ï ÇÒ Çʿ䰡 ÀÖ´Ù. ¿îµ¿¼±¼öµéÀÌ ÇÏ´Â ¿îµ¿Àº °Ç°­À» À§Çؼ­ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ±× ¸ñÀûÀº ´Ù¸¥ µ¥ ÀÖ´Ù. °¡º­¿î µî»êÀ̳ª Á¶±ëÀ» ÇÑ »ç¶÷°ú °­ÇÑ ¿îµ¿À̳ª ¸¶¶óÅæÀ» ÇÑ »ç¶÷À» 3°³¿ù ÈÄ¿¡ ºñ±³ÇØ º¸´Ï °¡º­¿î µî»êÀ̳ª Á¶±ë ÇÑ »ç¶÷µéÀÌ ÈξÀ ´õ °Ç°­ÇÑ °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. °­ÇÑ ¿îµ¿À̳ª ¸¶¶óÅæ ÇÑ »ç¶÷µµ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ÈξÀ ´õ °Ç°­ÇØ Áø °ÍÀ» ºÒ ¼ö ÀÖ¾úÀ¸³ª, ±× Áß¿¡ ÀϺδ °­ÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ÀÎÇØ¼­ ½ÅüÀÇ ÀϺο¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±ä °ÍÀ» ¹ß°ßÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ¾î¶² °æ¿ì´Â ³Ê¹« °ÝÇÑ ¿îµ¿ ¶§¹®¿¡ µ¹¿¬»ç µî ºÒÀÇÀÇ »ç°í¸¦ ´çÇÒ ¼ö°¡ ÀÖÀ¸´Ï °¢º°È÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3ÀÏ Á¤µµ ¿îµ¿Çصµ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÀ¸³ª 5ÀÏ Á¤µµ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ´õ Å« È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÁÖ¸»¿¡ µî»êÇϽô ºÐÀº ÁÖÁß¿¡ ¿îµ¿À» °è¼ÓÇϵµ·Ï ±ÇÇÏ°í ½Í´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Ù°¡ °©Àڱ⠵î»êÀ» ÇÏ´Â °ÍÀº »ó´çÇÑ ºÎ´ãÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀ» ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

6. ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú

¿îµ¿Àº ¿À´Ã³¯ Çö´ëÀÎÀÇ °Ç°­¿¡ ´õ ¾øÀÌ ÁÁ´Ù. ¼ºÀκ´¿¹¹æÀº ¹°·Ð Ä¡·á¿¡µµ ¿îµ¿ÀÌ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¾ÆÀÌÁ¨ÇÏ¿ö ´ëÅë·ÉÀº ¿îµ¿À» Àڱ⠸ö¿¡ ¸Â°Ô ÇÏ¿© ½ÉÀ庴ÀÌ Ä¡·áµÇ¾ú°í, ·çÁƮ ´ëÅë·ÉÀº ¿îµ¿À¸·Î õ½ÄÀ» Å©°Ô È£Àü½ÃÄ×À¸¸ç, ±× À¯¸íÇÑ ºÎÈï°­»çÀÎ ºô¸® ±×·¡ÇÔ ¸ñ»ç´Â ¼³±³ Áß¿¡ ¾²·¯Áú Á¤µµ·Î ±â·ÂÀÌ ¾àÇߴµ¥, Á¶±ëÀ» Çϱ⠽ÃÀÛÇÏ¿© ÁöÄ¥ ÁÙ ¸ð¸¦ Á¤µµ·Î º¹À½À» ¼¼°è¸¸¹æ¿¡ ÀüÇϰí ÀÖ´Ù.
¿îµ¿ÇÏ¸é ¿Ö °Ç°­ÇØ Áö´Â°¡? ±× ´äÀº ¸öÀÌ µ¥¿öÁö±â ¶§¹®¿¡ °Ç°­ÇØ Áø´Ù°í ¸» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸öÀÌ µ¥¿öÁö¸é Ç÷°üÀÌ ¿­¸®°Ô µÇ¾î Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÌ ÀßµÇ¾î ¿Â¸ö°ú °¢ Àå±â Á¶Á÷¿¡ »ê¼Ò¿Í ¿µ¾ç¹°ÁúÀÌ Àß °ø±ÞµÇ°í, °¢ Àå±â¿Í Á¶Á÷¿¡ »ý±ä ź»ê°¡½º¿Í ³ëÆó¹°Àº »¡¸® »¡¸® Á¦°ÅµÇ¾î ¿Â¸öÀÌ »õ·Î¿î ÄÁµð¼ÇÀ» µÇã°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ·¹À§±â 17Àå11Àý¿¡ º¸¸é ÇÇ´Â À°Ã¼ÀÇ »ý¸íÀ̶ó°í Çß´Ù. ±×·¸´Ù. ÇÇ ¼øÈ¯ÀÌ ÀßµÇ¸é »ý¸íÀÌ µÇ»ì¾Æ³­´Ù. ¾Ïµµ °É¸±¸®°¡ ¾ø´Ù°í ÇÑ´Ù. ¾ÏÀº Çǰ¡ Àß ÅëÇÏÁö ¾ÊÀº °÷¿¡ Àß »ý±ä´Ù°í ÇÑ´Ù.
¼¼°è ÃÖÃÊÀÇ ¿ìÁÖ ºñÇà»ç Á¸ ±Û·»ÀÌ ³ªÀÌ 70ÀÌ ³Ñ¾î¼­µµ Áö±¸¸¦ ÇÏ·ç¿¡ 16¹ÙÄû¸¦ µµ´Â ¿ìÁÖ ºñÇàÀ» ´Ù½Ã ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³î¶ö ¸¸ÇÑ ±× °Ç°­Àº ¾îµð¿¡¼­ ³ª¿À´ÂÁö¸¦ ±âÀÚµéÀÇ Áú¹®¿¡ ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ´äÀ» Çß´Ù. ¡®Ç×»ó ±â»µÇÏ°í ¿îµ¿À» ¿­½ÉÈ÷ Ç߱⠶§¹®ÀÌ´Ù¡¯¶ó°í ´äÇß´Ù.

7. ¿îµ¿À¸·Î ÀþÀ½À» µÇãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù

À½¾ÇÀÇ ¾Æ¹öÁö´Â ¹ÙÇÏ, ÀÇÇÐÀÇ ¾Æ¹öÁö´Â È÷Æ÷Å©¶óÅ×½º´Ù. ¾ó¸¶ Àü È÷Æ÷Å©¶óÅ×½º Ã¥À» ÀÐ°í ³­ ÈÄ¿¡ °ú¿¬ È÷Æ÷Å©¶óÅ×½º°¡ ÀÇÇÐÀÇ ¾Æ¹öÁö¶ó´Â »ç½ÇÀ» È®ÀÎ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ±× Áß¿¡ ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ºÎºÎ°ü°è¸¦ Àß ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾ð±ÞÇϸ鼭 ¸ö¼Ò ¿¬±¸¸¦ ÇÑ °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
±× ³»¿ëÀ» ¿ä¾àÇϸé È÷Æ÷Å©¶óÅ×½º ´ç½Ã¿¡ ÀÌ»óÇÏ°Ô ±ÍÁ·µéÀº ÀÓ½ÅÀÌ Àß µÇÁö ¾ÊÀºµ¥, ³ë¿¹µéÀº ÀÓ½ÅÀÌ Àߵǰí, ±ÍÁ·µéÀº ÁÁÀº ħ´ë¿Í ÁÁÀº À̺ÎÀÚ¸®¿¡¼­µµ ºÎºÎ°ü°è°¡ ¿ø¸¸ÇÏÁö ¾ÊÀºµ¥, ³ë¿¹µéÀº ±¤¼Ó¿¡¼­µµ È­´Ú´Ú °Å¸®¸é¼­ Àß ÇÏ´Â °ÍÀ» º¸°í, ±× ¿øÀÎÀ» ¾Ë¾Æ³»¾ú´Ù. ±×°ÍÀº ´Ù¸§ ¾Æ´Ñ ±ÍÁ·µéÀº ¸»À» Ÿ°í ´Ù³æ±â ¶§¹®ÀÌ°í ³ë¿¹µéÀº ¸»À» ²ø±â ¶§¹®¿¡ ±×·¸´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù.
ºÒ·ÎÃʸ¦ ±¸ÇÑ Áø½Ã¿ÕÀÌ ³ªÀÌ 50¿¡ ÀλýÀ» ¸¶°¨Çß´Ù. ÀÌ´Â ¸»À» Ÿ°í ´Ù³æ±â ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ñ°¡. ¸»À» ²ô´Â ¸¶ºÎ´Â ¿À·¡ ¼ö¸¦ Çß´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¿ì¸®³ª¶ó ¿ª´ë ¿ÕÁ¶µéÀÇ Æò±Õ ¼ö¸íÀÌ 43¼¼¶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â °¡¸¶ ¶§¹®ÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
È÷Æ÷Å©¶óÅ×½º ´ç½Ã¿¡ ³²ÀÚ°¡ ³²ÀÚ ±¸½ÇÀº ¸øÇϸé Ä¡¸¶¸¦ ÀÔ°Ô Çß´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ ±ÍÁ·µéÀº Ä¡¸¶ ÀÔÀº Ä£±¸µéÀÌ ¸¹Àºµ¥ ³ë¿¹µéÀº ¾Æ¹«µµ ¾ø¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ ¶§ È÷Æ÷Å©¶óÅ×½º´Â ±× ¿øÀÎÀÌ ¿îµ¿ºÎÁ·À̶õ »ç½ÇÀº ¾Ë°í ±ÍÁ·µéÀ» ¸»¿¡ ³»·Á¼­ ¿îµ¿À» ½ÃÄ×´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ È÷Æ÷Å©¶óÅ×½ºÀÇ ¹ß°ßÀº 2000³â Àü ¿¹¼ö°¡ ž±â ÀüÀÇ ÀÏÀÌ´Ù.
¾ÆÅ×³× ¿Ã¸²ÇÈ ¸ÞÀνºÅ¸µð¿ò¿¡ °¡º¸¸é Àǹ̰¡ ±íÀº ¼®Á¶»óÀÌ Çϳª ÀÖ´Ù. ÇÑÂÊ ¸éÀº ÀþÀºÀÌÀÇ »óÀÌ ÀÖ°í ¹Ý´ëÆí ¸éÀº ³ªÀÌ µç ´ÄÀºÀÌÀÇ »óÀÌ Àִµ¥, Àç¹ÌÀÖ´Â »ç½ÇÀº ÀþÀºÀÌÀÇ ½Éº¼Àº ±â°¡ Á×¾î ÀÖ°í ´ÄÀºÀÌÀÇ ½Éº¼Àº ±â°¡ »ì¾Æ ÀÖ¾ú´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ÀÌ·¸°Ô ±â·ÏÇØ µÎ¾ú´Ù. ÀþÀºÀÌ´Â ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê¾Æ¼­ ±×·¸°Ô µÇ¾ú°í ´ÄÀºÀÌ´Â ¿îµ¿À» ÇØ¼­ Á¤·ÂÀÌ »ì¾Æ ÀÖ´Ù°í ±â·Ï µÇ¾îÀÖ´Ù. Á¤·Â¿¡´Â ¿îµ¿ÀÌ ÃÖ°í°¡ ¾Æ´Ï°Ú´Â°¡.





[Copyright ¨Ï °Ç°­°ú »ý¸í(www.healthlife.co.kr) ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö]
ÄÁÅÙÃ÷ »ç¿ë ¹®ÀÇ ¹× ÀúÀÛ±Ç ¹®ÀÇ

Untitled Document